natasja010
Dag lieve mensen,

Allereerst bedankt voor dit mooie forum! Ik heb er veel aan alle verhalen van mensen die mij steun geven. Ook probeer ik praktische adviezen op te volgen die hier gegeven worden.

Ik heb zelf al 4 jaar last van een burnout en wil het nu via de natuurlijke weg proberen. Dit is wel alleen voor ondersteuning en niet de hele behandeling.

Ik heb op natuurlijke rustgevende middelen zitten googlen en las een review die ik wel interessant vind: https://jouwnatuurlijkegezondheid.nl/2019/05/beste-natuurlijke-rustgevende-middelen-voor-stress-klachten/

Ben ook wel een beetje skeptisch, maar wat denken jullie, is dit wat? Is nog onbekend terrein voor mij.

Liefs,

Natasja
Quote 0 0
baasje

Bij sommigen helpt het, 'natuurlijke' dingen. De zenuwen houden elkaar bezig.....met neurotransmitters, Een van de weinige REMMENDE neurotransmitters is GABA, dat werkt op de GABA receptoren. Zo werkt zowel natuurlijke slaap (als je zelf 'GABA ligands' vrij maakt vanuit de slaapkwab), en zo werken ook slaapmiddelen (ze binden aan de GABA receptoren). Angstremmende medicatie werkt hetzelfde als slaapmedicatie.....sommigen willen GABA supplementen maar het is de vraag of die GABA daar komt waar je het wilt hebben.

 

Over angsten en angstdenken is de laatste 10 jaar wel duidelijk meer bekend geworden, met name de valkuil om vrijwel constant in angst te zitten. Daar is een mens niet voor bedoeld. De valkuil met gedachten heet 'rumineren', nadenken over de gevolgen van en oorzaken van je disstress. Dat is niet effectief, het blijkt beter te zijn om a) afwisseling/afleiding te zoeken of b) acties, denken in oplossingen.

Quote 0 0